おうち日記 arurippi.exblog.jp

好きなリンク先を入れてください

2018年 09月 29日 ( 1 )


食欲の季節(´o`;


果物やお菓子が美味しいヤバい季節がやって来ました。さっそくシャインマスカットとひらたねなし柿を買ってきてしまいました。とっても甘いです!!
b0203030_12435607.jpg

前にも書いたかもしれませんが、5月の健診でHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)が去年よりも高かったのを反省して、大好きなあられを控えるようにしました。(HbA1cとは、ここ1、2ヶ月の血糖値の平均なので、その間にどれだけ甘いものや炭水化物を食べたかがわかる、恐ろしい数値です。)

大好きなのはあられだけじゃなくて、お菓子全部。でもお菓子をゼロにするなんて絶対無理なので、
甘いお菓子をやめるか、
辛いお菓子をやめるか、
自分に問いかけて、辛いほうをやめることにしました。←あられとかポテチとかです。

そしたら!!!
体重が3キロ近く減りました(*゚∀゚*)あられをやめただけで。どんだけ食べてたんだか(;゜゜)
そして徐々に、やっと、HbA1cが減ってきたんです。今月の血液検査で、先生に誉められました(ノ´∀`*)誉められるってうれしい!

でもこれからお菓子のとっても美味しい季節がやって来ます。チョコの新製品が出たり、クリスマスお正月バレンタインと目白押しです。お菓子を絶ちきることはできないので、時間を決めてほんとに食べたいお菓子だけを楽しむようにします!
(でも、、、たまにはあられを食べていい日も作ります。でないと反動が来そうなので。)



[PR]
by arurippi | 2018-09-29 18:20 | そのほか